最近的練習

最近在練習一個方法，挺好玩的。


我是一個常常會想起某句話就哭或笑的人，
但通常是哭點很低笑點很高，
常常會看電視看到哭，
只因為某個畫面、歌詞或旋律勾起了我的記憶，
然後我就淚流不止。


前陣子發生了一些事，
讓我情緒波動很大，就更容易想東想西，沒事痛哭流涕，
雖然我知道這樣不太好，卻苦無方法。


直到某次上課，講到因緣法，
每件事都是種下了因遇上了緣而出現，
一直在生滅不息。




小組討論時，我還是一直對於生滅沒有太深刻的理解，
總覺得每件事都是持續在發生的，在事件結束前就沒有滅啊！


但組長分享了一個簡單的解釋：
當每一刻當下發生、也就只在當下那一刻發生而已，
說是「生、滅」不斷，就我理解也可說成「生、滅」同時，
當因緣俱合而生的當下，那個因緣聚合的狀態就結束了-->滅。


我忽然比較理解了，原來是這樣觀察的，切分到每一剎那，
看似連續的事件，其實每一刻都不相續，
那面、切成線、在細分成點……只存在那一點，也就是那一刻當下。


於是，我開始練習，
當遇到某個境（聲音、畫面、回憶），而我開始想哭、想笑、想生氣……
我就問自己：ㄟ～妳哭（笑）什麼？回憶那個妳是妳嗎？
那句話跟現在的妳有何關係？


很奇妙，當我一這樣想，那個激動的情緒馬上消散，馬上哦！
因為面對回憶而想哭想笑的我，完全消失了……


這我才體會到，第一次去安和分院參加誦戒會接著唸佛共修，
第一句佛號聲起，我開始大哭特哭，我想到師父走的那天在大殿徹夜念佛，
我一聽到佛號聲就想起那天的畫面。


共修當天的我被自己嚇到，完全不知所措，我想要停止哭泣卻沒有辦法，
到最後我也是用這句話問自己：那是那天的妳跟現在的妳有什麼關係？
然後瞬間恢復平靜，我也又嚇到自己一次，沒想到這句話這麼有用。


但當時不曉得因緣生滅可以這樣用（雖然我也不知道這樣用對還不對？）
不過，最近練習挺有心得，可以避免一些什麼觸景生情之類的情緒，
自己覺得挺開心的，與大家分享哩！